中式家庭

治习惯性便秘验方

黑芝麻50克入锅炒熟，然后盛入碗中，用香蕉蘸黑芝麻食用。每天食用蘸过黑芝麻的香蕉5—6根，坚持食用一段时间，能缓解便秘症状。

少给孩子吃姜糖

姜糖并不适合5岁以下儿童食用，因为它的刺激性较大，容易损伤孩子的口腔、食道、胃粘膜。因此，家长在为孩子购买零食时，注意最好不要选择含姜的食品。

豆渣——最有营养的“废物”

豆渣可以算是最有营养的“废物”，因为它含有大量的钙。在100克豆渣中，就含有将近100毫克钙，几乎与牛奶的含钙量相等。此外，豆渣中的膳食纤维也颇丰，可以促动肠胃蠕动，有预防肠癌的功效。西方科学家还发现，经常吃豆渣，可降低得乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌等疾病的风险。虽然营养好，但豆渣口感较差，这是人们摒弃它的主要原因。其实，只要稍作加工，豆渣一样可以很美味。

孕妇多吃苹果 宝宝少过敏

荷兰研究人员发现，孕期每周吃4个苹果以上的妇女，其孩子哮喘发病率比同龄人低37%。

苹果中有丰富的类黄酮和其他多种抗氧化剂，能增强肚子里孩子的抵抗力。孕期少吃坚果、花生、贝类食物也可以有效降低宝宝食物过敏的风险。

揉搓脚趾能增强记忆力

揉搓脚趾有益健康，方法也很容易掌握，费时不多，是中老年日常生活强身保健的简单措施，若能坚持进行，则可获益。

揉搓脚趾的方法很简单，可以用手抓住双脚大趾做圆周揉搓运动，每天揉搓几次，每次2-3分钟。也可用手做圆周运动来揉搓小趾下和外侧，只要在睡觉前或休息时揉5分钟就行了。由于记忆、计算能力是与脑相关的，中医认为“肾主藏精，通与脑”，记忆、计算功能就由肾所主，而小趾是足少阴肾经起始部位，故而揉搓小趾有助于增强记忆和计算能力。

提示：揉脚前最好能把脚先用温水清洗干净，一来讲究个人卫生，二是温水促进血液循环，效果会更好。

蛋清巧除妊娠纹

鸡蛋清干寒，能清热解毒，外用可以促进组织生长、伤口愈合。蛋清还有收紧皮肤的作用，对于清除或减轻产后妊娠纹有良好的功效，有助于体型恢复。

用法：洗净腹部后按摩10分钟，把蛋清敷在腹部上，10分钟后擦掉，再做一次腹部按摩，可以让皮肤吸收更好一些。蛋清中可加入一些橄榄油，橄榄油中含有的维生素E对促进皮肤胶原纤维再生有好处；橄榄油中的维生素A、维生素C对防皱纹也有一定作用。腹部敷好鸡蛋清后可以用纯棉白布条裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时解下，第二天更换。

电脑一族可用菊花茶熏眼

电脑一族由于长时间注视电脑屏幕，眨眼次数显著减少，角膜不能得到充分滋润，且接触辐射较多，眼睛经常觉得干涩、流泪、疲劳，甚至视物模糊，在这里推荐菊花泡茶熏眼，有助于保护眼睛。

具体方法：当感到眼疲劳时，可以在杯中放上四五朵菊花，用沸水冲泡沏成菊花茶；然后伏在杯口上用蒸汽熏眼，大约两三分钟即可。

中医认为，菊花性辛，味甘、苦，微寒，归肝、肺经，具有疏风清热、清肝泻火、益阴明目的作用。现代医学研究表明，菊花有抗病毒的作用，其所含有的维生素A更是维护眼睛的重要物质。蒸汽熏眼如同湿热敷，菊花中明目醒脑的有效成分会缓缓进入眼部，可促进眼睛局部血液循环，蒸完后再用手按摩相关穴位，放松眼部周围的肌肉，能起到很好的护理效果。