中式家庭

1.忌立刻睡觉  如果吃饭以后立刻睡觉，食物就会滞留在肠胃中，不能很好地消化，久而久之会引发胃病、肠炎等病症，而且还会使人发胖。
2.忌急于吸烟  饭后，肠胃蠕动加强，血液循环加快，人体吸收烟雾的能力进入最佳状态。香烟中的有毒物质更容易进入人体，从而加重对人体的损害。
3.忌马上吃水果  水果中含有不少单糖类物质，极易被小肠吸收，若被堵塞在胃中，会形成胀气，以致便秘，所以，水果最好在饭后2-3小时吃。
4.忌马上洗澡  饭后洗澡，四肢、体表的血流量会增加，胃肠到的血流量相应减少，从而降低肠胃的消化功能。
5.忌松皮带  饭后松皮带，胃肠道松弛膨胀，容易形成“将军肚”，而且不利于食物的消化吸收。

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