中式家庭

闻苹果香味 苹果的芬芳香味能够通过神经传递整合患者的情感，减轻患者的焦虑情绪，分散注意力，可将苹果放在抽屉或案头，时常闻闻。

吃黄花菜 黄花菜也叫忘忧草，能健脑除烦、减压镇静，对抑郁、焦虑、失眠有良好的疗效。可在睡前取2两，煮熟后留取汤汁服下。

喝月季花茶 中医认为月季味甘、性温，有活血调经、消肿解毒、梳理肝气，解郁清心的功效。可以没额头取干月季5朵泡水饮用，有助于调节心情。

勤梳头 头部是所有的经络汇聚地，常梳头（每次五分钟为宜）可以刺激和按摩穴位，以通条全身气血，活血化瘀。

常泡脚 焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致。而脚底经络集结，用加有艾叶和醋的温水泡20分钟，可起到温吞气血，解郁疏肝的作用。

按神门 神门穴位于手腕关节手掌侧沿小拇指到腕关节的凹陷处，如果感到疲惫、烦躁、精神紧张，可以用指关节按此处20下，到有疼痛感为宜，对缓解头痛、焦虑、失眠、心悸等一定效果。

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